Hoe ontdek je wat jou gelukkig maakt

Er was een tijd dat ik vooral functioneerde. Mijn dagen bestonden uit to-do lijstjes, verplichtingen en het gevoel dat ik constant achter de feiten aanliep. Mijn lichaam gaf signalen zoals vermoeidheid, onrust, lichamelijke klachten, maar ik wist niet zo goed hoe ik het anders moest doen. Ik was vooral bezig met alles wat “moest”. En hierdoor voelde het alsof er geen goeie balans meer was tussen spanning en ontspanning.

Ik dacht lang dat rust en geluk zouden komen als ik alles op orde had. Als ik dit af heb, dán voel ik rust. Als ik alles onder controle heb, dán komt er ruimte voor mezelf.

Maar juist dat streven naar controle zorgde voor onrust. Ik leefde vooral in mijn hoofd, altijd bezig met de volgende taak, het volgende doel, het volgende wat ik moest oplossen. Bij mijn vorige blog ’Waarom we vaak vast zitten in de rat race’ vind je een afbeelding die ik heb gemaakt. Deze reminder voor jezelf kan je helpen om te zien wat écht moet en wat wellicht later kan. Merkt je dat je vastloopt in keuzes en prioriteiten, dan is dit wellicht ook iets voor jou. Klik hier om de blog te lezen

https://levenvanuitvrijheid.wixsite.com/leven-vanuit-vrijh-1/post/waarom-we-vaak-vastzitten-in-de-rat-race

Ik voelde aan alles dat ik zo niet meer wilde leven. Ik wilde weer leven in plaatst van geleefd worden en overleven. Ik besefte me dat je geluk niet kan vinden in het afstrepen van lijstjes en alles maar perfect willen doen. Altijd maar door gaan, want ik liep mezelf voorbij. Het lijkt wel alsof we niet meer weten hoe het is om even niks te doen, gewoon even stil staan en even te voelen wat we zelf nodig hebben. Alsof je rust moet verdienen in plaats van dat je jezelf even rust gunt, omdat dit ook nodig is om om weer op te laden.

Terugkijken naar wie je ooit was

Toen ik mezelf opnieuw begon te leren kennen, merkte ik dat veel van wat mij nu blij maakt, ook dingen zijn die ik als kind al deed. Creatief bezig zijn, buiten spelen, dansen, dingen ontdekken. Nu geeft fotografie me dat gevoel. Of tekenen, kleuren, wandelen (met de hond), een podcast luisteren, fietsen, tuinieren, een kop thee drinken op de veranda terwijl ik uitkijk over het landschap. Kleine momenten waarin ik niet hoef te presteren, maar simpelweg kan zijn.

Misschien herken je dit ook. We raken vaak onderweg kwijt wat ons als kind zo natuurlijk vreugde gaf. Maar ergens zit het nog steeds in ons.

Wat geeft energie en wat neemt het weg?

Ik ben bewuster gaan voelen: Laadt dit me op, of kost dit me energie? En dan eerlijk durven zijn. Ook als dat betekende dat iets wat ik altijd deed “omdat het moest”, eigenlijk helemaal niet zoveel toevoegde aan mijn leven.

Dingen die ‘moeten’ geven mij nog steeds sneller een leeg gevoel, maar verschil is: Ik leg er nu minder druk op. Ik hoef niet alles perfect en meteen. Soms kies ik er bewust voor om eerst iets te doen waar ik blij van word, vóórdat ik aan de taken begin. En alleen die volgorde al kan een groot verschil maken.

De misvatting van “als ik alles af heb, dan komt er rust”

Lange tijd dacht ik: Als ik alles op orde heb, dan komt er ruimte.

Maar echte ruimte ontstaat niet door dingen weg te werken, het ontstaat wanneer je jezelf toestemming geeft om te vertragen. Soms is een stapje terug doen precies wat je nodig hebt om weer te kunnen voelen.

Een eenvoudige oefening om jezelf terug te vinden

Als je niet meer weet wat jou gelukkig maakt, begin dan hier:

Houd een maand lang bij wat je doet.

Noteer per activiteit: Gaf dit energie of kostte dit energie?

Geef jezelf elke dag een happy-cijfer en een energie-cijfer.

Kijk na die periode eerlijk naar het overzicht. Waar word je blij van? Wat put je uit?

Stel jezelf dan de vraag: Hoe kan ik meer ruimte maken voor wat energie geeft en minder ruimte geven aan wat leeg voelt?

Het hoeft niet groots. Geluk zit vaak in kleine momenten, waarin je jezelf weer even voelt.

Thuiskomen bij jezelf

Het grootste verschil tussen toen en nu?

Ik leefde vroeger vooral vanuit mijn hoofd. Altijd onderweg naar later, naar wanneer alles af zou zijn. Nu leer ik steeds meer om in het moment te blijven en te voelen wat ik echt nodig heb. Voor mij betekent leven vanuit vrijheid niet dat alles perfect of afgerond moet zijn, maar dat ik durf te kiezen voor wat licht en kloppend voelt.

Vrijheid zit niet alleen in grote beslissingen, maar juist in die kleine, stille keuzes waarin je jezelf op de eerste plek zet. Niet langer leven vanuit moeten, maar ruimte maken voor wat wat jou echt gelukkig maakt. Daar begint de beweging van overleven naar leven.